Emotional Freedom Guide
Vom Verstehen zur echten Veränderung Schritt für Schritt in deinem Alltag
Im Videotraining hast du die vier Schritte kennengelernt.
Mit dem Emotional Freedom Guide kannst du sie jetzt in deinem eigenen Tempo im Alltag umsetzen. Dabei begleiten dich verständliche Videos, Hypnosen, Meditationen und praktische Übungen.
Einmalig 395 € · sofortiger Zugang
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Unbegrenzter Zugriff
100 % online, in deinem Tempo
7 Kapitel + Bonuskapitel
Über 60 Lektionen, Hypnosen & Übungen
14 Tage
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Kommt dir das bekannt vor?
Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen wieder.
Ängste & Sorgen
Deine Ängste begleiten dich durch den Alltag und du fragst dich immer wieder, warum sie überhaupt da sind.
Panikattacken
Plötzlich rast dein Herz, dein Atem verändert sich und du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Körperliche Symptome
Herzrasen, Schwindel, Engegefühle oder andere körperliche Beschwerden verunsichern dich immer wieder.
Belastende Gedanken
Immer wieder tauchen belastende Gedanken auf, die dich verunsichern und von denen du nur schwer Abstand gewinnen kannst.
Ständige Selbstbeobachtung
Du achtest ständig darauf, was du denkst, fühlst oder körperlich wahrnimmst, und fragst dich, ob alles in Ordnung ist.
Vermeidung & Rückzug
Du meidest bestimmte Situationen oder Orte, weil du Angst davor hast, wie du dich dort fühlen könntest.
Deine Angst ist nicht gegen dich. Und du bist auch nicht schwach oder kaputt. Auch wenn es sich manchmal genau so anfühlt, versucht dein System auf seine Weise, dich zu schützen. Und was dein System irgendwann gelernt hat, kann sich auch wieder verändern. Genau dabei möchte ich dich mit dem Emotional Freedom Guide Schritt für Schritt begleiten.
Der Ansatz aus dem Videotraining
Vier Schritte - ein roter Faden
Im Videotraining hast du die vier Schritte kennengelernt. Im Emotional Freedom Guide findest du die passenden Videos, Übungen, Hypnosen und Meditationen, um sie Schritt für Schritt in deinem Alltag umzusetzen.
01
Schritt 1
Verstehen
Du verstehst, wie Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und dein Nervensystem zusammenhängen und verlierst dadurch einen großen Teil der Hilflosigkeit.
02
Schritt 2
Akzeptieren & Annehmen
Du lernst, deine Angst nicht länger zu bekämpfen, sondern deine Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und anzunehmen.
03
Schritt 3
Regulieren
Mit einfachen Tools wie Atmung, Tapping oder Entspannung unterstützt du dein Nervensystem und baust Schritt für Schritt neue Sicherheit auf.
04
Schritt 4
Transformieren
Du gehst den emotionalen Ursprüngen deiner Ängste und alten Muster auf den Grund, erkennst, was dahintersteckt, und schaffst die Grundlage für echte Veränderung.
Verstehen schafft Entlastung. Umsetzen schafft Veränderung.
Der EFG verbindet beides.
Der Kursaufbau
So läuft der Emotional Freedom Guide ab
Ein klar strukturierter Prozess, der dich Schritt für Schritt begleitet,
ohne Druck, ohne Überforderung und in deinem eigenen Tempo.
DEIN EINSTIEG
Ankommen & Orientierung
Dein Einstieg in den Emotional Freedom Guide
Du lernst den Aufbau des Kurses kennen, bekommst einen Überblick über die vier Schritte und erfährst, wie du den EFG in deinem eigenen Tempo für dich nutzen kannst.
Du bekommst einen klaren Überblick über den Kurs und die vier Schritte.
Du erfährst, wie du den EFG sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Du lernst, warum weniger Input manchmal mehr Veränderung ermöglicht.
Du hältst in einer ersten Bestandsaufnahme fest, wo du gerade stehst.
01
Kapitel 1
Grundlagen – Dein Fundament
Verstehe deine Angst und lege den Grundstein für deine Veränderung.
Du erfährst, wie und wann Angst entsteht, warum dein Körper mit bestimmten Symptomen reagiert und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt.
Du lernst den Reiz-Reaktions-Prozess kennen und verstehst, wie Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen zusammenhängen.
Du erfährst, warum deine innere Haltung, Eigenverantwortung und regelmäßige Übungen so wichtig für deinen Veränderungsprozess sind.
Du lernst erste Möglichkeiten zur Regulation deines Nervensystems kennen und bekommst mit dem Tagebuch und deinem persönlichen Commitment wertvolle Werkzeuge an die Hand.
Du lernst die Grundlagen der emotionalen Transformation kennen und bereitest dich mit deiner ersten Hypnose „Prozessverstärker“ auf deinen weiteren Veränderungsprozess vor.
02
Kapitel 2
Verständnis
Warum Akzeptanz und Verständnis so wichtig für deine Veränderung sind.
Du lernst, was Akzeptanz und Annahme wirklich bedeuten und warum du nicht ständig gegen deine Gefühle kämpfen musst.
Du verstehst, warum Veränderung nicht immer geradlinig verläuft und was hinter einer möglichen „Erstverschlimmerung“ stecken kann.
Du erfährst, wie Hypnose funktioniert und lernst die Grundlagen der inneren-Kind-Arbeit und der Arbeit mit deinen inneren Anteilen kennen.
Du lernst, Zweifel und innere Widerstände besser zu verstehen, und erhältst eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt.
Du erfährst, warum du manchmal wenig oder gar nichts fühlen kannst und welche Rolle das Toleranzfenster deines Nervensystems dabei spielt.
03
Kapitel 3
Frei von negativen Gedanken
Frei von negativen Gedanken
Du verstehst, warum bestimmte Gedanken immer wieder auftauchen und dich emotional festhalten können.
Du erfährst, warum übermäßiges Nachdenken und Grübeln häufig mit früheren Erfahrungen aus deiner Kindheit zusammenhängen können.
Du lernst, warum es nicht darum geht, deine Gedanken ständig zu kontrollieren, sondern die Gefühle dahinter zu verstehen.
Zwei begleitende Hypnosen und eine praktische PDF-Übung unterstützen dich dabei, dich von belastenden Gedankenmustern zu lösen.
04
Kapitel 4
Tools für deine Transformation
Praktische Werkzeuge, um dein Nervensystem im Alltag zu unterstützen.
Du erfährst, welche Bedeutung hochwertiges Wasser für deine psychische und körperliche Gesundheit haben kann.
Du lernst, wie du Wechselduschen gezielt einsetzen kannst und welche Rolle körperliche Reize bei der Regulation deines Nervensystems spielen.
Du lernst Tapping als praktische Methode kennen.
Du bekommst ein SOS-Werkzeug für akute Angstmomente und lernst, wie du deinen Atem als Anker nutzen kannst.
Du erfährst, wie du Affirmationen sinnvoll einsetzt, um deinen Veränderungsprozess zu unterstützen.
05
Kapitel 5
Ruhe für Körper und Geist – Deine Basis
Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und Gefühle bewusst zuzulassen.
Du verstehst, warum die Regulation deines Nervensystems so wichtig ist und wie sie deinen Veränderungsprozess unterstützt.
Du vertiefst Akzeptanz und Annahme mit zwei Hypnosen und lernst durch eine geführte Meditation, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und zuzulassen.
Du erhältst zwei weitere Hypnosen, die dich dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden und deine Panikattacken zu überwinden.
Du erfährst, welchen Einfluss Medien auf deine Psyche haben können, und lernst zwei Morgenrituale mit geführten Meditationen kennen, um bewusster in den Tag zu starten.
Mit einem 8-minütigen Body Scan lernst du eine weitere praktische Übung kennen, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
06
Kapitel 6
Wahre Veränderung
Entdecke, was hinter deinen Ängsten steckt, und gehe den Ursachen auf den Grund.
Du lernst, deine Angst auf einer tieferen emotionalen Ebene zu verstehen und erkennst, warum sie häufig mit früheren Erfahrungen und erlernten Schutzmustern zusammenhängt.
Du bereitest dich Schritt für Schritt auf deinen emotionalen Transformationsprozess vor und erfährst, wie du dich deinen Gefühlen und ihren möglichen Ursprüngen zuwenden kannst.
Mit einer geführten Transformationshypnose beschäftigst du dich mit den tieferliegenden emotionalen Ursachen deiner Ängste.
Du beschäftigst dich mit deinen alten Glaubenssätzen und lernst mithilfe einer weiteren Hypnose, diese zu hinterfragen und zu verändern.
Du lernst, deine emotionalen Grundbedürfnisse bewusster wahrzunehmen und erhältst begleitende Hypnosen, die dich dabei unterstützen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Klarheit für deine Zukunft zu entwickeln.
07
Kapitel 7
Zusatz für deine psychische und körperliche Gesundheit
Wie Ernährung und Darmgesundheit deine psychische Gesundheit unterstützen können.
Du erfährst, welche Rolle wichtige Nährstoffe für deine psychische und körperliche Gesundheit spielen können.
Du erhältst meine persönliche Foodlist mit konkreten Lebensmittelempfehlungen, Ernährungstipps und praktischen Orientierungshilfen für deinen Alltag.
Du lernst, wie Darm und Psyche miteinander verbunden sind und warum deine Darmgesundheit auch für dein psychisches Wohlbefinden eine Rolle spielen kann.
08
Bonus · Kapitel 8
Bonus-Kapitel
Zusätzliche Hypnosen und Übungen für Schlaf, Selbstwert und emotionale Stärke.
Du erhältst zwei Hypnosen, die dich beim Einschlafen und beim nächtlichen Aufwachen unterstützen können.
Du lernst eine angeleitete Selbstheilungstechnik für körperliche Symptome kennen, die du mithilfe einer geführten Audioübung anwenden kannst.
Du erhältst zwei Audio-Anleitungen und ein PDF, mit denen du die Grundlagen der Selbsthypnose kennenlernst und sie selbst ausprobieren kannst.
Du stärkst deinen Selbstwert und beschäftigst dich mithilfe begleitender Hypnosen mit Wut und den Gefühlen, die dahinterstecken können.
Du erfährst, wie Schuldgefühle entstehen können, und erhältst zwei weitere Hypnosen, die dich dabei unterstützen, dich mit diesen Gefühlen auseinanderzusetzen.
Unbegrenzter Zugriff
Einmal kaufen und dauerhaft nutzen. Alle Kapitel, Hypnosen, Meditationen und Übungen stehen dir jederzeit zur Verfügung, so oft du möchtest.
Zukünftige Kurserweiterungen inklusive
Der EFG wird von mir weiterentwickelt. Wenn neue Inhalte, Änderungen oder Ergänzungen hinzukommen, erhältst du diese automatisch und ohne zusätzliche Kosten.
Erfahrungen von Teilnehmern
Was Teilnehmer über den EFG sagen
★★★★★ · echte Rückmeldungen
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Erfahrungsbericht
Eyleen
Erfahrungsbericht
Dimitrios
★★★★★
„Es war meine beste Entscheidung, den Kurs von Fabian zu buchen. Ich bin erst seit 3 Wochen dabei und spüre schon eine deutliche Verbesserung. Durch den Kurs habe ich so viel verstanden und die Umsetzung fällt mir dadurch viel leichter.“
Verifizierte Kursbewertung · 05.08.2026
★★★★★
„Fabian ist ein außergewöhnlicher Therapeut, der mir in der schlimmsten Phase meines Lebens geholfen hat, wieder frei, lebendig und gelassen zu leben. Ich kann den Emotional Freedom Guide zu 100 % empfehlen.“
Verifizierte Kursbewertung · 02.08.2026
★★★★★
"Ich kann nur jedem empfehlen diesen Kurs zu kaufen. Ich hatte so starke Ängste und Panikattacken das ich das Haus nicht mehr verlassen konnte. Seit ich den Kurs mache ging es Stück für Stück immer besser und ich gewann ein Teil Freiheit zurück. Heute kann ich wieder raus gehen, einkaufen klappt viel besser und ich bekomme sogar wieder Lust irgendwo hin zu fahren. Die Hypnosen sind sehr transformierend. Danke für diesen tollen Kurs."
Verifizierte Kursbewertung · 03.10.2026
★★★★★
"Ich bin so dankbar für den Kurs
von Fabian, seitdem geht es mir viel besser! Es war meine beste Entscheidung und kann ihn nur
jedem empfehlen, der mit Ängsten
zu kämpfen hat! Der Kurs ist wunderbar in den Alltag zu integrieren und ich liebe auch die Entspannungshypnosen! Danke Fabian für deine wundervolle Arbeit!"
Verifizierte Kursbewertung · 03.02.2026
Fabian Spiegler
Heilpraktiker für Psychotherapie
Aus eigener Erfahrung
Warum ich den EFG entwickelt habe
Über viele Jahre haben mich Ängste, Panikattacken, negative Gedanken und körperliche Angstsymptome begleitet. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr das den Alltag einschränken kann und wie verzweifelt man manchmal nach einer Lösung sucht.
Auf meinem eigenen Weg habe ich vieles ausprobiert und irgendwann verstanden, dass es nicht ausreicht, nur die Symptome zu bekämpfen oder die Gedanken zu verändern. Entscheidend war für mich, mich auch mit den Gefühlen und den möglichen emotionalen Ursachen hinter meinen Ängsten auseinanderzusetzen.
Heute begleite ich als Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnosetherapeut Menschen genau auf diesem Weg.
Den Emotional Freedom Guide habe ich entwickelt, damit du all dieses Wissen und die praktischen Methoden auch von zu Hause aus nutzen kannst. Damit du etwas an der Hand hast, das dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, wieder handlungsfähiger zu werden und echte Veränderung anzustoßen, in deinem eigenen Tempo.
Ehemaliger Betroffener
Hypnosetherapeut
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15 PDFs, praktische Übungen & Reflexionsblätter
Unbegrenzter Zugriff - inklusive zukünftiger Kurserweiterungen
100 % online – jederzeit am Handy, Tablet oder PC nutzbar
Das Bonuskapitel inklusive
✓ Schlaf: 2 Hypnosen
✓ Selbstheilungstechnik: geführte Audio & PDF
✓ Selbsthypnose: 2 Audioanleitungen & PDF
✓ Selbstwert: Hypnose Selbstwert stärken
✓ Wut: Hypnose zum Umgang mit Wut
✓ Schuldgefühle: 2 Hypnosen Umgang mit Schuldgefühlen
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Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest
Du bist dir noch unsicher, ob der Emotional Freedom Guide das Richtige für dich ist? Dann schreib mir gerne deine Frage per WhatsApp.
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Für wen ist der EFG geeignet?
Der Emotional Freedom Guide richtet sich an Menschen, die unter Ängsten, Panikattacken, belastenden Gedanken oder körperlichen Angstsymptomen leiden und sich eine Veränderung wünschen. Dabei geht es nicht nur darum, deine Symptome besser zu verstehen, sondern auch darum, dich mit den Gefühlen und möglichen emotionalen Ursachen dahinter auseinanderzusetzen.Du bekommst dafür verständliche Erklärungen, praktische Übungen, Hypnosen und einen Weg, den du in deinem eigenen Tempo gehen kannst.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Das entscheidest du selbst. Du kannst den Emotional Freedom Guide ganz in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und dir die Zeit nehmen, die du brauchst. Wichtig ist mir allerdings, dass du auch wirklich mit dem Kurs arbeitest. Es geht nicht darum, die Lektionen einmal schnell durchzuschauen und zu hoffen, dass sich dadurch automatisch etwas verändert. Nimm dir Zeit für die Übungen, beschäftige dich mit deinen Gefühlen und versuche, das Gelernte auch in deinen Alltag zu integrieren. Denn echte Veränderung braucht nicht nur Wissen, sondern auch deine Bereitschaft, selbst aktiv zu werden und Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen.
Wie erhalte ich nach dem Kauf Zugang?
Während des Kaufvorgangs legst du deine Zugangsdaten selbst fest. Direkt nach dem Kauf kannst du dich damit in deinem persönlichen Mitgliederbereich anmelden und sofort mit dem Emotional Freedom Guide starten. Du kannst den Kurs am Smartphone, Tablet oder Computer nutzen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst unbegrenzten Zugriff auf den gesamten Emotional Freedom Guide. Du kannst die Lektionen, Hypnosen und Übungen jederzeit wiederholen und den Kurs so oft nutzen, wie du möchtest. Auch zukünftige Ergänzungen und Erweiterungen sind für dich ohne zusätzliche Kosten enthalten.
Wie funktioniert die 14-Tage-Geld-zurück-Garantie?
Du kannst dir den Emotional Freedom Guide nach dem Kauf 14 Tage lang in Ruhe anschauen. Wenn du innerhalb dieser Zeit merkst, dass der EFG doch nicht der richtige Weg für dich ist, schreibst du mir einfach und bekommst ohne Wenn und Aber dein Geld zurück. Das Einzige, worum ich dich bitte: Sag mir kurz und ehrlich, warum der EFG für dich nicht passt. Das hilft mir, den Kurs auch in Zukunft weiterzuentwickeln.
Was ist, wenn ich Schwierigkeiten habe, dranzubleiben oder Fragen auftauchen?
Du musst nicht alles sofort verstehen oder perfekt umsetzen. Du kannst dir die Lektionen jederzeit noch einmal anschauen, Übungen wiederholen und in deinem eigenen Tempo vorangehen. Wichtig ist mir, dass du dich wirklich mit den Inhalten beschäftigst und das Gelernte auch in deinen Alltag integrierst. Und wenn du dir zusätzlich Austausch und Unterstützung wünschst, gibt es die Möglichkeit, nach dem Kauf die EFG-Community für einen kleinen monatlichen Beitrag dazuzubuchen. Dort kannst du jederzeit deine Fragen stellen, dich mit anderen Teilnehmern austauschen und bekommst auch von mir persönlich Rückmeldungen.
Ersetzt der EFG eine Therapie?
Nein. Der Emotional Freedom Guide ist ein Selbsthilfekurs und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Er kann dir helfen, deine Ängste, Gedanken und körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und dich eigenständig mit deinen Gefühlen und möglichen emotionalen Ursachen auseinanderzusetzen. Wenn du unter starken oder anhaltenden Beschwerden leidest, solltest du dir zusätzlich professionelle Unterstützung holen. Bei akuten Krisen ist der Kurs nicht als alleinige Hilfe geeignet.
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Steffi K. · per WhatsApp
Dein Weg zu mehr innerer Freiheit darf heute beginnen
Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Wichtig ist, dass du bereit bist,
den ersten Schritt zu gehen und selbst aktiv zu werden.
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an die Hand, den du in deinem eigenen Tempo gehen kannst.
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